Die 10 wichtigsten Gewohnheiten, um Misserfolge in Ihrer Karriere im Ausland zu vermeiden

Es ist wichtig, bestimmte Lebensgewohnheiten zu pflegen, um ein Scheitern bei einer Karriere im Ausland zu vermeiden. Die wichtigsten davon betreffen Ihre Schlafgewohnheiten. Im Folgenden sind einige Gewohnheiten aufgeführt, die Sie pflegen müssen, damit Sie Ihre Leistung in Ihrer Karriere im Ausland verbessern können:

1. haben Sie einen feste Zeiten zum Schlafengehen und Aufstehen. Dies wird Ihren Körper regulieren und Ihnen das Einschlafen erleichtern, wie von Forbes zitiert
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer ist gut belüftet, einladend und gemütlich
3. Benutzen Sie Ihr Bett nur zum Schlafen und noch zum Ansehen verstörender Filme oder Fernsehnachrichten oder zum Streiten und gehen Sie nur dann zu Bett, wenn Sie schlafen möchten
4. Vermeiden Sie es zu schlafen, wenn Ihr Geist voller Sorgen ist Versuchen Sie, Ihr Gehirn nicht zu stark zu stimulieren über Arbeitsthemen nachdenken
5. Vermeiden Sie die Arbeit daran elektronische Geräte 1 Stunde vor dem Schlafengehen oder im Bett
6. Vermeiden Sie Mahlzeiten am späten Abend, da Schwere Lebensmittel sind schwer verdaulich und wird Sie am Einschlafen hindern
7. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum, wenn Sie Alkohol trinken Zu viel Alkohol kann dazu führen, dass Sie aufwachen Sie befinden sich mitten im Schlaf und können danach nicht mehr schlafen
8. Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein und Nikotin denn diese halten Sie nachts wach und Stimulanzien regen Ihren Körper an, während Sie ihn eigentlich beruhigen müssen
9. Begrenzen Sie Ihre Nickerchen und wenn Sie sie machen, beschränken Sie sie auf 30 Minuten in einem früheren Teil des Tages als später
10. Treiben Sie früh am Tag oder mindestens 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen Sport, damit Sie schneller einschlafen können schlafe die ganze Nacht gut

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